Best.Series.Ever

 

  

 

 

Diskmaskin

Vi har äntligen fått hem vår diskmaskin! Lottas mamma håller på att totalrenovera sitt kök, så då fick dem en liten diskmaskin över. Då den familjen som tidigare bodde i vår lägenhet hade en diskmaskin, finns det färdiga uttag och grejor vid diskbänken! Så nu gäller det bara att få tag på någon som kan koppla ihop att, sen är mina diskingdays over! :D

Tysklant!

I fredags natt begav vi oss som sagt mot Tyskland. 03.10 gick bussen och vi hoppade på färjan någongång runt 08.00, skitkul!

Färjan gick ifrån Trelleborg, eller Helsingborg, vet inte riktigt, men det tog iaf fyra timmar! I vanliga fall när man åker till den där andra staden som heter nåt på "P", typ Prag :P då tar ju färjan bara en halvtimme. Då jag är lite åksjuk var jag lite nervös inför detta, men det visade sig att vi hade tur med vädret så båtresan var inte så farlig alls, bara lite långtråkig. Lite för lite alkohol med andra ord!
Väl framme i Tyskland gick vi in i världens sämsta butik ever, dem tog inte kort och utbudet var litet samt dyrt, inte nice. Vi gick bara in och vände.
Nästa place var braaa mycket bättre! Real hette det, ett blixterstort köpcentrum, tänk Maxi fast med sprit.
Precis vid ingången fanns det ett litet bageri med helt galna bakelser! (bilderna gör inte godsakerna rättvisa)

Jag hittade även en liten spännande godsak inne i butiken:

Smakade precis som man kan tänka sig, Snickers med hela jordnötter i, inget speciellt direkt.

Vid spriten hittade vi en massa spännande dricka. Nu i efterhand ångrar man sig lite över att man inte vågade köpa på sig mer av de färdigblandade drinkarna. I sin helhet är jag dock riktigt nöjd med resan, sällskapet var awesome och vi fick med oss hem en hel del alkohol ändå. Vi ville inte köpa alltför mycket då vi redan har kvar lite sedan förra resan, samt att vi måste spara inför den kommande resan.
Lite tråkigt att min lilla mamma blev av med ett flak öl då någon idiot stal det på hemresan :/

Vi hade även planerat en liten utgång när vi kommit hem, men den fick utebli då vi var hemma först 03.00.. Vi var alltså iväg i 24 timmar! Söndagen spenderades i vilandets tecken ;)

Gårdagens andra gympass

Jag bestämde mig för att köra axlar som gårdagens bonuspass. Kände att jag hade en hel del överskotts energi när passet var klart, så jag petade även in lite Trapz mot slutet. Kan medge att detta känns idag, kommer få en otrolig träningsvärk...

Axlar

Pressframför i Smith:

5set

Pressbakom i Smith:

4set

Hantlar för baksida:

4set

Liggande Cable för baksida:

4set

Hantlar utsida:

4set

Trapz

Hantelshrugs:

4set

Smithshrugs:

4set

Gymme

Då jag skippade mitt ryggpass under gårdagen och istället sysselsatte mig med en timmes Cardio, har jag bestämt mig för att köra två pass idag istället. Jag blev precis klar med mitt bröstpass och senare ikväll är det dem små axlarna som ska få sig lite smisk!

Bröst


Bänkpress(bulgaren):
Då mitt max är 100 ungefär blev det dessa vikterna
60x8
95x1
65x7
90x2
70x6
85x4
75x6
80x5
60x12

Lutande Bänkpress i Smith:
60x8
70x8
75x5
70x8
60x10

Bröstpressmaskin:
70x9
70x10
70x7
60x9

LutandecableFlyes:
15x12
17½x10
20x8
20x8/15x8

Minisemester

Som titeln säger har jag haft lite av en minisemester. Varit ledig ifrån jobbet fyra dagar i rad, det är inte ens förren imorgon jag börjar jobba. Det har varit riktigt skönt att få en liten paus. Det blev dock inte mycket vila i helgen.. Då åkte vi nämligen till Tyskland och äventyrade! Spenderade cirka 12 timmar på en buss och ~8 timmar på en färja. Hade inte sällskapet vi åkt med varit sååå otroligt trevligt och roligt, så hade resan nog närmare kunnat beskrivas som en mardröm :P Då vi ska betala för vår lilla Thailandsresa nu den här månaden, så köpte vi inte så himla mycket alkohol. Det blev 3 flak cider, 1 Captain Morgan, 1 Jägermeister, 1 Sheridan, 1 Likör 43, 1 Pepino, 1 vinare, 1 förpackning med 3 olika Absinth samt en massa spännande små burkar. I små burkarna var det färdigblandade Rom & Cola, Redbull Vodka m.m, precis blixter värt! Dock så hade dem inte varit fega med spriten i dessa små groggar, nästan så att dem var busiga till och med!

Ska ta kort på allting och lägga ut, samt beskriva vår resa lite mer i detalj vid ett senare tillfälle. Nu ska jag bege mig mot gymmet för att köra dagens första pass!

Då kör vi

Nu sitter vi på bussen påväg till Tyskland! Kan ju inte påstå att man är alltför pigg för tilfället.. Har precis tryckt i mig en köttbulle baguette med rödbetssallad, precis blixtergott! Nu får vi nog försöka få oss lite sömn.

Mobil inlägg

Precis kollat klart på Forrest Gump med min lilla älskling. Helt sjukt att jag inte sett den filmen tidigare, inte i sin helhet iaf. Nu får det bli en två timmars lång PN innan det bär av mot spritens hemland! Peace

hahah sååå ägd!

Spotify

Guilty Pleasure..

Alltså, Jersey Shore är ju verkligen hur bra som helst! Det är ju verkligen en sån serie man bara ska avsky, haha jag tycker det är underhållning på hög nivå. Lite av en guilty pleasure kanske? : >

Supernatural

För några veckor sedan blev jag sugen på att börja kolla på en serie, mest för att fördriva tiden. Efter lite sökande hittade jag Dexter S02 på min dator. Då jag vart helt hooked på säsong 1 då när den var ny, bestämde jag mig för att ge nästkommande säsong en chans. Nu är jag inne på sista säsongen... När jag sett klart säsong nummer fem måste jag ju hitta en ny serie. Redan nu har jag bestämt mig för vilken det får bli. Supernatural! Älskar verkligen den serien. Huvudkaraktärerna är heeeelt awesome. Dessvärre tror jag att jag är inne på sista säsongen där med.. Hur som, har ni inte sett Supernatural innan, kolla på den, NUUU!

 

 

dcore

Mitt nya linne satt som en smäck! Jag invigde det med att köra ett tungt benpass med Lotta.
Då vi körde fokus på framsida sist, var det baksidan som skulle få sig lite smisk. Efter Knäböjen föreslog jag att vi skulle supersetta Bencurl och Benspark, fy fan va jobbigt det är! Benen skrek verkligen av smärta när vi var klara :)

Ben


Knäböj i Smith:
30x12
30x12
60x10
80x10
100x10
120x8
120x10
110x12

Liggande lårcurl:
55x10
50x10
50x10

Benspark:
90x10
90x10
90x10

Gynekologstolen utåt:
Mag x10
Mag x12
Mag x12

Gynstol inåt:
Mag x12

Mag x12

Mag x12

Gymgrossisten

Jag beställde ju nyligen ett linne ifrån Gymgrossisten, som satt alldeles för jävligt... Så jag bestämde mig för att byta ut det mot en annan storlek.
Detta bestämde jag mig för igår. Idag, nu för fem minuter sen, fick jag ett SMS om att mitt nya linne finns att hämta hos Hemköp! Helt galet bra skött!

 I vanliga fall så skickar ju återförsäljaren inte ut den nya varan förrens dem fått in och godkänt det man velat byta. Vilket resulterar i att det tar EVIGHETERS evighet att få sin beställning. Nu tog det inte ens en dag.

Big creds till Gymgrossisten!

Sjukt imponerande

Min kära lillasyster lyckades idag ta sitt körkort! Hon skrev in sig den 15:e Augusti och klarade både uppskrivningen och uppkörningen idag. Helt otroligt imponerande! 

Stort grattis syrran! 

iPhone 5 Concept

Om jag ska vara helt ärlig tror jag inte dessa funktioner är alltför långt borta.

Någon gång i 2012 kan jag tänka mig att iaf hologram videon kommer finnas.

9.20.2011

Ovanstående siffor märker det datum då Gears of War 3 släpps!

Detta ska vara det mest välslipade och genomarbetade spelet i trilogin. Det kommer även vara det kapitlet som avslutar Delta Squads eskapader. Det verkar som att vi kommer fightas mot till största del av Lambent istället för Locust som i de tidigare spelen. Man har även fått reda på att Marcus farsa fortfarande är vid liv, vilket kommer innebära lite av en twist i storyn.

Gears of War 1 var ett av de första spelen jag köpte till mitt lilla Xbox. 2:an var ett självklart köp, jag och en polare körde igenom det Co-Op på en natt. När det var gjort rörde jag inte spelet på ett halvår ungefär, haha.

Personligen älskar jag verkligen att spela Co-Op i Gears, men Multiplayer biten har aldrig lockat speciellt mycket. Horde mode var en stor och spännande nyhet, men då jag inte känner så många som kan lira, blev även detta ett spelläge som jag inte utforskat speciellt mycket. 

Detta ska det bli ändring på i GoW 3! Horde 2.0 har en hel del nya saker som tilltalar mig väldigt mycket. 

Ska bli intressant att se om det lyckas hålla mitt intresse vid liv under en längre tid. 

Att man kommer kunna spela som Locust och kötta människor istället, kommer bli en skön bris av förändring.

Det kommer även finnas möjlighet att bygga upp ett fort med decoys, fällor och murar för att hålla Locustsen borta.

Att ens karaktär levlas upp och att man får behålla dessa stats i framtida Multiplayer matcher, är något som gör mig väldigt glad. Det känns lättare och är faktiskt roligare att fortsätta spela när något sånt här läggs till.

Vad jag hört än så länge så verkar just den biten enbart infinna sig i just Horde delen av spelet.

Den största nyheten som nästan får mig att rysa måste ju ändå vara 4 player Co-Op! Man kommer alltså kunna spela igenom hela Single-Player kampanjen med 4 polare. The more the merrier som man brukar säga.

Tror det kommer bli lite Left 4 Dead känsla över det hela. 

Svårighetsgraden bör ju bli exceptionellt högre om man spelar som fyra pers, hoppas jag iaf. Detta var ett misstag som nissarna på Bungie missade totalt när dem lanserade 4 player Co-Op i Halo...

Ska försöka lika igenom Gears of War 2 en gång till innan jag köper 3:an. När detta är gjort är jag officiellt redo på att hoppas in i Delta Squads sista del i en väldigt Epic historia!

Detta kommer bli riktigt bra ;)

Mechsuits! Sååå värt!

Payday!

Idag så kom min efterlängtade lön! Det är alltid lika kul att kolla på den gemensamma summan av sparkontot och uttagskontot innan man betalat alla räkningar and stuff! Lite tråkigt bara att det kommer bli betydligt mindre om ett par dagar eller så.. :3


Fick faktiskt helt okej lön om jag får säga så själv. Det kliar något helt otroligt i fingrarna så fort man ser att det finns pengar över. Listan över saker som jag "behöver" är ju väldigt lång! Längst upp står dock ändå min efterlängtade tatuering.. Jag vill göra klar min sleeve! Hade varit oerhört nice att få den klar innan Thailand. Kommer dock bli tight, moneywise!  Vi ska ju nämligen till Tyskland redan nu på fredag, så där kommer det spenderas en hel del cash om jag känner mig själv rätt ;) Min älskling fyller även år, och jag har en hel del spännande planer och grejor till den dagen, tror hon kommer bli glad :)


Om allt går som jag vill så ska vi även beställa vår Thailandsresa den här månaden! Hade varit skönt att kunna ansöka om ledighet och börja spara fickpengar istället. Jag har ju nämligen planerat att köpa mig en hel ny garderob där nere, så fickpengar kommer behövas!
På tal om kläder, idag fick jag mitt presentkort ifrån Skank!

Vi var nämligen med i en undersökning under Peace & Love, och som tack för hjälpen skulle vi få ett presentkort på 200 stålars på Skank. Peace & Love var i Juli någongång. Bättre sent än aldrig.. Ska se om man hittar något spännande, verkar finnas en hel del snygga kläder. Men att betal 34€ för en t-shirt känns líte väl mastigt..

Ben = Triceps

Ben med fokus på baksidan stod ju på schemat under gårdagen. Men efter lite mat och slapp i soffan, hann klockan bli 20.00, och då var jag inte alltför sugen på ett tungt benpass.. Det krävdes inte mycket för att övertala Lotta att köra ett Triceps pass istället ;)
Riktigt skönt pass där styrkan var helt okej, det var dock Lotta som fick stå för personbästa i detta passet :D

TriKEPZ


Sittande Frenchpress:
5set


Dipsmaskin:
4set
(Lotta körde 50x8!)


Cablerep extensions:
4set

Tjejdips (mellan två bänkar)
4set

Viktigt att träna dina Buttceps

Djuice reklamer

Jag jobbar ju med olika SP's på Telenor's nät, en av dessa är Djuice. Jag tror Djuice har haft några av de sjukaste reklamer ever... Kolla in dessa bara:

Helt sjukt!

Simba? :]

Fan va gott

Från att betala 0 kronor i frakt, får jag nu betala 124 kronor istället. Det känns ju riktigt trevligt må jag säga.

Ser ut som att jag får en pillerdosett också, oj va den kommer vara användbar!

:'(

Paket

Mitt paket som jag beställt ifrån Gymgrossisten anlände ju som sagt igår. Dessvärre vart paketet fullt av fail.. Mitt linne passade inte alls, och Lottas byxor levde inte alls upp till all hype. Vi ska med andra ord skicka tillbaka de två artiklarna. Jag ska byta mitt mot en annan storlek, och Lotta vill inte betala 700pix för ett par sådär snygga mjukisbrallor, fullt förståeligt :p

Det som var liite roligt med beställningen var alla små grejer man fick till! Vi fick en burk med CLA, Vitaminer, en shaker, en Diet Bar, en Celcius och någon weight loss produkt. Väldigt skoj!

Proteinet som jag beställde var dock inte lite spännande.. Jag blandade i lika mycket vatten som jag brukar ha, men smaken på det nya proteinet uteblev helt. Smakade fan ingenting, en stor besvikelse :/ Ska testa att blanda i blixterlite vatten idag och se om det smakar bättre då.

inte spännande alls

Gymme

Igår så blev det ännu ett ensamt pass på Wellness. Lotta kör ju Body Combat på tisdagar och jag kände att gymmet lockade liiite mer. Träffade dock på Nisse som hade kört ett Core Pass. Han tipsade om en trevlig app till mobilen där man skrev upp vad man körde för övningar and stuff, istället för block som jag kör nu.
Kan vara värt att kolla upp iaf. Jag hade planer på att köra Biceps, Axlar och Trapz, men tiden räckte inte riktigt till, så jag får spara Trapz till ett senare tillfälle.

Biceps


Rak Stångcurl:
20x12
30x12
40x12
50x4
40x12 / 30x10
35x15

Sittande Hantelcurl:
12x9
14x8
12x10
10x10

Hantelcurl med stöd:
4set (bara öste på, hade ingen riktig koll på reps)

Axlar


Pressbakom Nacke i Smith:
55x12
60x11
65x6
50x12

Liggande Cable för Baksida:
20x12
20x10
15x15
15x15

Cableutsida:
15x12
15x12
10x20

Baksidahantlar:
12x12
12x10
10x12
10x10

Avslutade passet med lite Cardio på en crosstrainer. Fy fan va jobbig den maskinen är :/

Sömn

Börjar på allvar känna mig lite som en slö zombie.. Har bara jobbat dagpass ett tag nu och jag är inte ledig förräns på lördag, bleeh. Jonas behöver sömn!
Det blir inte bättre av att någon tråkig dude på Telenor bestämt sig för att vi inte får använda oss av Spotify på jobbet, jag kan alltså inte peppa till mig genom att lyssna på schysst musik heller.

Jag behöver min dubstep för att vakna! Det var även smidigt att fixa och dona med sina playlists på jobbet, min gym spellista är fruktansvärt ouppdaterad. Blir ju aldrig av att man sätter sig med det när man är hemma.. Lite av ett I-Lands problem kanske? :3

Jag kan skymta ljuset i slutet av tunneln dock! Jag är nämligen ledig lördag, söndag, måndag ooooch tisdag! Jag har även en del skoj planerat då. Som jag nämnt tidigare, en liten surprise på fredag ;) samt att vi ska bege oss till Tyskland natten mellan fredag och lördag! Vi åker med Lottas fars jobb, så för 250 pistoler får vi buffé, lite tilltugg och,  ja hela resan :P BRA PRIS! Jag har också lyckats lura med min lilla mamma, ska se om jag inte kan få i henne lite alkohol så hon däckar lagom till hemfärden >:)
Då vi ganska nyligen var i Tyskland är jag lite kluven på vad jag ska köpa för nåt skoj. Blir väl ett par flak cider sen något lite roligare. Har funderingar på att kanske köpa mig en Jack Daniels.

Inte för att jag dricker Whiskey, (jag tror faktiskt jag avskyr det till och med :3) utan mer för att flaskan ser sååå jävla rockig ut! Då jag inte dricker Öl kunde jag ju få tillbaka lite värdighet genom att dricka Whiskey. Inte så jävla manligt att dricka cider när man är ute direkt... Är dock van vid att bli mobbad vid detta laget :P

Happy happy!

Trevligt trevligt ;)

Dance Central 2

Getting really pumped about this one!

Dance Central 2

Breaking News

Igår hade ju som sagt Breaking News premiär, Filip och Fredriks senaste live sända program. Om jag ska vara helt ärlig vart jag inte alltför imponerad :/ Jag älskar verkligen Filip och Fredrik, killarna är ju helt gudomliga! Men dem gör sig inte så bra live, det blir lite för stirrigt. Programmet ska sändas fyra dagar i veckan, så jag ska ge dem en ny chans ikväll. Hoppas det blir bra mycket bättre!

Tittiiiiiiies

Veckans första pass blev som ni kanske redan förstått, bröst, pecs, tuttar etc! Jag har fått för mig att jag ska köra mer lutande övningar för att få mer volym på tettarna. Har även lite planer på att kanske köra 2 bröstpass i veckan, ett med fokus på lutande då. Ska testa detta för första gången den här veckan hade jag tänkt.
Jag har även börjat med ett litet uppehåll ifrån min underbara vän Vip-X. Började bli lite koffein bakis ganska så snabbt och fick inte riktigt den sköna pump jag var van vid. En månad utan kan nog bara vara bra.


Bröst


Lutande Hantelpress:
18x12
22x10
30x10
38x8
38x6
36x6


Lutande Flyes:
18x12
18x12
18x12
18x12


Pecdec:
50x12
50x10
45x12
40x12


Lutande Bänkpress i smith:
60x12
60x11
50x16
55x11

Sköööön pump i slutet av passet! Styrkan var helt okej och armbågen höll inte på att härja allt för mycket. Ökade även en hel del på hantlarna ifrån förra passet, kändes riktigt bra. Ska bli intressant att gå på vanlig bänkpress igen senare i veckan. Har tappat så otroligt mycket i den dock :'(

Jag som förälder

Religion

Verkar inte bättre..

Verkar inte bättre än att jag får avvakta tills imorgon för att få hämta mitt lilla paket :/
Enligt postenshemsida har det inte ens sorterats ännu.. Jag som såg fram emot att testa mitt nya proteinpulver och se om linnet passade :'(

Tråkigt tråkigt..

Google+

Lyckades precis få tag på en invite till Google+ faktiskt. Jag är inte alltför insatt i detta kan jag ju inte påstå, men det verkar vara Google's försök till att, kanske inte slå ut, men iaf konkurrera med Facebook. Än så länge verkar det vara väldigt tomt på Google+, men det kanske ändras när tjänsten släpps helt och hållet. I dagsläget verkar det bara vara någon slags beta.

Själva sidan påminner en hel del om Gmail's utseende, väldigt stilrent och snyggt upplagt. Ska bli intressant att se om Google+ kommer slå igenom.

Jag fick även 150 invites när jag blev inbjuden, så om någon skulle vara intresserad är det bara att höra av sig med er e-post så löser vi det :)

Beställning

Senare idag kommer förhoppningsvis mitt paket som jag beställt ifrån Gymgrossisten! Alltid lika kul att hämta ut stuffs man beställt ifrån le interwebs. Det blir lite mini julafton :).

Denna gången beställde jag ett Linne ifrån Dcore som jag spanat på länge,

samt lite proteinpulver som det tydligen var någon kampanj på. Man fick välja en massa olika gratis grejor typ omega 3, t-shirts och annat smått och gott. Sånt gillas starkt!

Splice

Igår under vår spontana Tacokväll, kikade vi klart på en liten film vid namn: Splice.

En ganska så märklig film som handlar om två väldigt framgångsrika genforskare, nämligen Elsa och Clive. 

Dessa två karaktärer har specialiserat sig på att mixa DNA ifrån olika djur för att skapa ett slags protein som kommer innebära en revolution inom medicin och allt som har med detta att göra. Bota Cancer, Aids you name it. Dessvärre går experimentet inte riktigt som dem tänkt sig och deras Labb blir ned stängt.  

Istället för att ge upp bestämmer dem sig för att kombinera (läs: splica!) mänskligt DNA med något ifrån djurriket.

Filmen börjar som en Sci-Fi skräckis men byter framåt mitten riktning till någon slags moral tankeställare, bara för att gå tillbaka till Sci-Fi skräck mot slutet igen. Filmen skiner verkligen stundvis, speciellt hur dem lyckats göra "experimentet" så pass verklig. 

När filmen var slut visste jag inte riktigt hur jag skulle reagera. Var den bra eller ej? Jag måste nog säga att jag gillade den. Lite märklig, men helt klart sevärd.

Betyget för denna spännande Sci-Fi rulle blir:

7/10

**SPOILER ALERT!!**

En scen framåt slutet av filmen var verkligen ett WTF moment.. Man har precis fått reda på en ganska så stor twist när Clive, huvudnissen, är ensam med "Dren" (experimentet) när one thing leads to the other, så att säga... OCH HAN HAR SEX MED "HENNE, DEN DET"! :O 

Väldigt märkligt...

Hmmm

Ja vad ska man säga...

Nice, eller onice?

Får nog säga onice faktiskt...

Johnny shakar loss

Som jag säkerligen nämnt tidigare köpte min alldeles underbara flickvän ett Kinect till mig i födelsedagspresent!

Till denna spännande teknologiska mojäng fick jag ju även ett litet spel som heter: Dance Central.

Oerhört beroende framkallande spel må jag säga! Dessvärre har jag inte kunnat spela det såå mycket som jag velat, pga tidsbrist och prioriteringsbekymmer. Men jag har lyckats fånga min käre vän Mr.B på film när han låter sin inre dansare träda fram ;)

Halo Fest

Nu är det inte många dagar kvar till Halo Fest! Ser fram emot att se lite mer info om Halo: Anniversery. Är nog dags att förbeställa det nu till och med.

Filip & Fredrik

Har börjat lyssna mer och mer på Filip och Fredriks Podcast nu på senare tiden. Tror dem släpper en ny Podcast minst en gång i veckan. Alltså vilka genier dessa pojkar är, det är verkligen en fröjd att lyssna på dem. Om ni missat detta, ladda ner ifrån iTunes nuuuuu! Ja eller kolla in på aftonbladet.se där avsnitten också finns :).

 Jag tror inte dem gjort en enda grej som varit misslyckad. Ska bli väldigt spännande att kolla in deras nyaste alster som har premiär imorgon måndag klockan 22.00, nämligen Breaking News. Jag vet inte så mycket om detta programmet, mer än att det kommer handla om nyheter på nåt sätt. Kommer nog skriva en liten trudelutt om det efter jag sett första avsnittet.

Pözz änd kreamz!

Månlandningen -67

Gårdagen vart riktigt trevlig om jag får säga det själv. Efter jag slutat jobba och fixat i ordning mig hemma med Lotta, vandrade vi upp mot Toscana där vi mötte upp "The Possy"! Uteserveringen var smockfull så vi fick ett mysig bord inne i stället. Johnny jag och Lotta delade på en flarra vin och jag beställde en medium rare Kalv Entrecoté med bea, grönsaker och klyftpotatis. Tog också lite vitlöksbröd till varmrätten.
 Servicen var top notch och maten smakade helt okej. Har inget ont alls att säga om Toscana faktiskt, riktigt schysst ställe.

När vi kände oss mätta och belåtna var det dags att gå hem en snabbis för att fylla på dryckesförrådet, när detta var avklarat begav vi oss mot Axl och Jennies place där vi stannade till halv två två tiden.
Nu sitter man här på jobbet och har det "mysigt". Bara en vecka kvar tills jag är ledig nästa gång! Då ska vi dock åka till Tyskland med mor min, Lottas far samt Evelina och Marcus. Tror det kommer bli en väldigt angenäm resa om jag känner folket rätt :).

Inte länge kvar tills den 25:e nu heller! Ser nästan mer fram emot den 26:e dock, kan inte riktigt säga varför ännu, men mer om detta vid ett senare tillfälle ;)

mätt

Under gårdagen efter jobbet gick jag och min älskling en vända på stan och köpte lite gifts till Axel som vi ska fira idag. Lotta hittade lite kläder inför kvällen och jag spanade lite på ett iPhone armband som jag kanske ska införskaffa inom en snar framtid. När vi kände oss klara, läs: staun stängde, begav vi oss mot Holmsjö för att hälsa på Lottas far. Lika trevligt som alltid! Vi kollade lite på Thailandsresor, snackade ihop oss inför den stundande Tysklandsresan, samt åt blixtergod Thaimat! Inga vårrullar denna gång, men ris och två olika grytor var oerhört värda substitut. Det blev tre portioner till slut, innan Jonas var mätt och belåten :]. Nu sitter man här på jobbet, ännu en helg, och ser fram emot kvällen! Ikväll ska vi nämligen fira lille axel som fyller 19 starka år! Vi ska försöka få bord på Toscana vid halv sju tiden, direkt efter jag slutet jobbet :). God mat med trevligt sällskap, kommer bli bra detta!

Toscauna

Muums

Senare ikväll efter jobbet någon gång så ska vi köra upp till Lottas pappa för att hälsa på lite. Det var väldigt länge sedan vi var där uppe i skogarna, så nu är det dags! Då jag varit duktig och skött kosten nu i en vecka håller jag tummarna på att vi blir bjudna på någon mumsig thaimat ;]

I NEED DEM EGG ROLLZ!

Värsta happening

I vår kära stad pågår det just nu en Star-Craft 2 turnering i Sliver's lokaler! Detta är enligt mig iaf otroligt kul och spännande! Jag är iofs extraordinärt ointresserad av RTS i sin allmänhet, men allt som har med gaming för den lite större massan är intressant. Det verkar också som att detta kommer bli ett återkommande event :). Drömmen hade ju varit om det kunnat bli större och större så folk kom och tävlade i fler spel på fler platformar, tex Halo på Xbox. Riktigt kul att det händer lite saker

Trikepz

Vi hade planerat att träna armar på Wellness igår, Lotta och jag. Men då vi blev lite uppehållna hemma tog vi beslutet att spara biceps till en annan dag. Det blev alltså med andra ord enbart triceps. Råkade givetvis glömma mitt armbågsskydd hemma då jag tvättat det. Kände inte såå mycket obehag under själva passset, men idag så känns det inte alltför bra.. Det var ju trots allt på ett tricepspass jag skadade armen ifrån första början.

Triceps


Smalbänk:
40x12
60x10
80x6
80x4
70x10


Dipsmaskin:
100x12
100x10
100x9
90x12


Reppushdowns:
30x10
25x12
25x10
22½x10


Headbutthantlar:
10x12
12x12
12x12
12x12

Jag älskar verkligen Dipsmaskinen! Har ökat en hel del i vikt på den och får sådan otroligt bra kontakt med den. Bästa övningen för triceps ever!

Avslutar med en av de kanske roligaste filmerna på YouTube:

Resa

Nu börjar det dra ihop sig på allvar! Om allt går som jag hoppas så beställer vi förhoppningsvis biljetterna till Thailand nu någon gång runt den 25:e. Hade varit så oerhört skönt att ha biljetten fixad. Då kan vi även ansöka om ledighet, i dagsläget är det ju inte ens säkert att vi kan vara lediga :S
Vi har dock sagt till i väldigt god tid, så det bör ju inte vara några problem. Man kan ju alltid hoppas iaf!
Ska bli kul att köpa resväska och stuffs när det väl ber av också :) Jag vill ha en riktigt rockig en!
Jag ska inte heller göra misstaget att packa ner för mycket kläder denna gången. Typ ta med ett par shorts och lite kallingar, sen köpa resten där nere. Har nämligen hört rykten om att man kan köpa riktigt billiga kläder i Thailand :))))

Framsida ben 17/8

Lotta och jag kände oss lite stressade då vi hade en massa annat vi skulle hinna med, så vårt dunderbenpass blev nerkortat till ett Framsidabenpass istället. Bra tempo och helt okej vikter gjorde att låren skrek av smärta. Benpass är verkligen en hat kärlek, med betoning på hat.. :D

Framsida ben


Benspark:
5 set


Benpress i sidled:
3 set


Benpress i sidled 1 ben:
4 set

Även fast vi körde så pass få övningar fick jag en djävulsk pump i de små benen. Ska bli intressant senare i veckan när det är dags för baksidan att få sig en omgång ;)

Rygg 16/8

Som jag tidigare skrev så tränade jag rygg i tisdags. Fokuserade mest på vidden, så det blev mycket latsdrag etc. Fick riktigt bra kontakt och träningsvärken kom som ett brev på posten.

Rygg


Latsdrag:
5 set


Latsdrag smalt grepp:
4 set


Latsdrag bakom nacke:
3 set


Rodd Maskin:
4 set


Ryggresningsmaskin:
4 set

Ryggresningsmaskinen svider något alldeles underbart i ryggen om man lassar på lite vikt. En klar favorit bland ryggmaskinerna på Wellness!

biiiice

Verkar som att blogspot inte vill att jag ska uppdatera min lilla bloggeliblogg... Hela gårdagen var sida nere så jag hade väldiga svårigheter att skriva ner de händelser som gör mitt liv såååå fruktansvärt intressant.

Jag var ju ledig två dagar i början av denna veckan, nämligen tisdag och onsdag. På tisdag morgon så fixade jag och Lotta en väldigt spännande thing tillsammans. Om allt går som det ska får vi se resultatet runt den 26:e Augusti! :D När detta var klart, skjutsade jag in Lotta till jobbet och när jag kommit hem igen spenderade jag resten av dagen framför Crysis 2!  ;)

Jag lyckades klara ut spelet på Super Soldier, samt fixa den sista achivementen som är knuten till Single-Player! Så nu är jag officiellt klar med Crysis 2 Single-Player. Vilket betyder att jag började ta tag i Multiplayer delen ;). Vissa achivements kommer bli 'a pain in the ass', medans andra bara kommer ta lite tid att fixa. Jag har redan nu låst upp en hel del, återstår bara 6 stycken till och med, varav en jag kanske måste boosta :$.

Jag har även hunnit med att träna en del faktiskt. I Måndags blev det en timmes cardio med Lotta, i tisdags tränade jag rygg i min ensamhet, i onsdags var det framsida ben och igår körde vi armar! Tänkte skriva lite mer ingående vilka övningar och så som ingick i ett annat inlägg.