Vi hade planerat att träna armar på Wellness igår, Lotta och jag. Men då vi blev lite uppehållna hemma tog vi beslutet att spara biceps till en annan dag. Det blev alltså med andra ord enbart triceps. Råkade givetvis glömma mitt armbågsskydd hemma då jag tvättat det. Kände inte såå mycket obehag under själva passset, men idag så känns det inte alltför bra.. Det var ju trots allt på ett tricepspass jag skadade armen ifrån första början.
Triceps
Smalbänk:
40x12
60x10
80x6
80x4
70x10
Dipsmaskin:
100x12
100x10
100x9
90x12
Reppushdowns:
30x10
25x12
25x10
22½x10
Headbutthantlar:
10x12
12x12
12x12
12x12
Jag älskar verkligen Dipsmaskinen! Har ökat en hel del i vikt på den och får sådan otroligt bra kontakt med den. Bästa övningen för triceps ever!
Avslutar med en av de kanske roligaste filmerna på YouTube:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar