torsdag 29 september 2011
Oj så praktiskt
Om man skulle ta och inhandla en sådan här otroligt praktiskt trappa tros?
Helt klart värt!
Men äntligen!
Min lille babe fyllde år den 16:e September. Som födelsedagspresent beställde jag då en Zipperall!
Jag var nog lite förvirrad när jag lade beställningen då jag beställde en alldeles för stor storlek.. Jag skickade tillbaka paketet samma dag, och idag, den 29:e September fick jag äntligen ett litet SMS där det stod att paketet går att hämta i Hemköp!
Riktigt gött!
Battlefield 3 Beta
Av någon outgrundlig anledning fick jag för någon månad sen inbjudan Battlefield 3 Alphan på PC. Min dator är ju inte den senaste direkt men det fungerade ändå helt okej. Min tid som PC-gamer känns dock som att den har passerat för ett tag sedan, så det blev att jag bara testade det tre fyra gånger sådär. Blev imponerad trots att grafiken inte var i närheten av vad det kunnat vara.
Den 27:e fick jag möjligheten att testa på betan på Xbox 360 istället, då det är primärt 360 som jag spelar så tilltalade detta mig bra mycket mer. Såg riktigt mycket fram emot att få testa spelet även på konsol. Efter att ha lirat fyra matcher ungefär har jag lite blandade känslor. Det rör sig utan tvekan om ett sjukt bra spel, känslan i vapnen och hela gameplayet är ruskigt nice. Däremot så går det verkligen inte skaka av sig vetskapen att det ser ut som skit på konsol.. PC versionen är helt otroligt superior i detta fallet. Bear in mind att detta är fortfarande en beta så mycket kan ändras. Men i dagsläget så lider 360 versionen av dålig upplösning och FPS drops. Detta spelet ska med andra ord helt klart spelas på en PC med bra prestanda.
Jag har spelat en hel del FPS på konsol i min tid och anser att jag är iaf över medel på skalan. Men fy fan va svårt Battlefield är alltså :P Första matchen åkte jag på så mycket stryk att jag nästan började gråta. Låg på 0,88 K/D ungefär. Då kände jag spontant att detta inte var något för mig, blev lite ledsen i ögat. Men jag gav inte upp utan körde igång en match till. Den här gången gick det bra mycket bättre. Jag testade lite olika kit och körde en mindre aggresiv approach. När matchen var slut landade jag på 22 kills och 11 deaths, MVP i hela matchen. Omställningen ifrån Halo/Crysis 2 etc kommer ta lite tid, men med lite mer övning tror jag att jag kommer kunna göra ganska så bra ifrån mig iaf. Inte i närheten av Sgt.Enigma och dess like, men ändå.
Då jag inte kommer köpa mig en värsting PC så kommer detta spelat inhandlas till min kära 360, om det nu blir så. Har inte riktigt bestämt mig ännu faktiskt. Jag ska spela så mycket jag bara kan av betan så att jag kan bestämma mig.
phiew
Det blev en lååång dag i Kalmar igår. Vi åkte hemifrån vid 12 tiden och var inte hemma igen förräns vid nio halv tio på kvällen. Däremot så var det riktigt roligt att gå runt och kolla på kläder i affärer som inte finns här hemma. Det var till och med kul att spana in de affärer som finns i Karlskrona då det faktiskt finns kläder i deras sortiment som inte finns hemma.
Jag kan ju inte påstå att jag är någon shoppingmänniska direkt. Det kan vara kul att kika runt lite men om jag får välja själv så ska det gå undan. Det ska inte ta mer än fem ja max tio, minuter att kolla in en affär för att se deras utbud. När man är ute på klädjakt med två systrar som älskar att shoppa, ja då tar det lite längre tid. Tror vi var inne i en butik i 2 timmar..
Fördelen med det hela är dock att man får en massa hjälp med att hitta snygga kläder som man i vanliga fall missat. Jag hittade tex en riktigt snygg långärmad tröja som jag testade bara för skojs skull. Satt som en smäck och var riktigt snygg.
Jag var ändå tvungen att bli övertalad till att köpa den då priset avskräckte mig lite. Nu så här i efterhand tycker jag ändå att det var värt de pengarna.
Och på tal om pengar, jag köpte tre plagg, en t-shirt, ett par byxor och en tröja. Lotta köpte nog åtta eller nio plagg och ett par skor. Mitt kvitto blev 1200:-, Lottas blev 850:-... WTF liksom?
Dels så har tjejer bra mycket större utbud, OCH deras kläder är billigare? Där har vi en stor orättvisa som de små feministerna gärna förbiser!
När vi väl kände oss klara med klädshoppandet svängde vi även förbi IKEA när vi ändå var i krokarna.
Kan säga att detta var första gången jag lämnade det stället utan att ha spontanshoppat upp tysentalskronor.
Jag fick tag på en vitlökspress, en termos, två gardinstänger, vattenkanna och en fotoram, that's it! Och då vi hade ett presentkort på 400:- betalade vi inte ens för kalaset. Suck on that Kamprad!
Mot slutet av trippen började magen kurra något helt otroligt. Jag kom snabbt underfund med att jag inte ätit någon mat på lite mer än åtta timmar! Ni som känner mig vet att detta är inte vanligt för mig. Så när vi var klara på IKEA blev det en visit till mitt älskade BK!
Efter en Big King XXL och Cheesburgare så var min mage mycket gladare och alldeles för full.
I sin helhet så blev det verkligen en lyckad dag! Riktigt roligt att Evelina och Marcus var med också, trevligt peeps det där. Mer spontana utflykter åt folket!
Jag kan ju inte påstå att jag är någon shoppingmänniska direkt. Det kan vara kul att kika runt lite men om jag får välja själv så ska det gå undan. Det ska inte ta mer än fem ja max tio, minuter att kolla in en affär för att se deras utbud. När man är ute på klädjakt med två systrar som älskar att shoppa, ja då tar det lite längre tid. Tror vi var inne i en butik i 2 timmar..
Fördelen med det hela är dock att man får en massa hjälp med att hitta snygga kläder som man i vanliga fall missat. Jag hittade tex en riktigt snygg långärmad tröja som jag testade bara för skojs skull. Satt som en smäck och var riktigt snygg.
Jag var ändå tvungen att bli övertalad till att köpa den då priset avskräckte mig lite. Nu så här i efterhand tycker jag ändå att det var värt de pengarna.
Och på tal om pengar, jag köpte tre plagg, en t-shirt, ett par byxor och en tröja. Lotta köpte nog åtta eller nio plagg och ett par skor. Mitt kvitto blev 1200:-, Lottas blev 850:-... WTF liksom?
Dels så har tjejer bra mycket större utbud, OCH deras kläder är billigare? Där har vi en stor orättvisa som de små feministerna gärna förbiser!
När vi väl kände oss klara med klädshoppandet svängde vi även förbi IKEA när vi ändå var i krokarna.
Kan säga att detta var första gången jag lämnade det stället utan att ha spontanshoppat upp tysentalskronor.
Jag fick tag på en vitlökspress, en termos, två gardinstänger, vattenkanna och en fotoram, that's it! Och då vi hade ett presentkort på 400:- betalade vi inte ens för kalaset. Suck on that Kamprad!
Mot slutet av trippen började magen kurra något helt otroligt. Jag kom snabbt underfund med att jag inte ätit någon mat på lite mer än åtta timmar! Ni som känner mig vet att detta är inte vanligt för mig. Så när vi var klara på IKEA blev det en visit till mitt älskade BK!
Efter en Big King XXL och Cheesburgare så var min mage mycket gladare och alldeles för full.
I sin helhet så blev det verkligen en lyckad dag! Riktigt roligt att Evelina och Marcus var med också, trevligt peeps det där. Mer spontana utflykter åt folket!
tisdag 27 september 2011
Roadtrip!
Då jag och Lotta är lediga imorgon bägge två bestämde vi oss för att shoppa lite nya kläder. Då Karlskrona har otroligt dåligt klädutbud började vi planera en liten spontan resa till Kalmar. Vi frågade även om Evelina & Marcus ville följa med, vilket dem såklart ville, så imorgon vid elva tiden drar vi iväg mot äventyr!
Ska försöka hitta nya byxor, tröjor, jacka och kanske ett par nya skor. Prio 1 är ändå nya byxor!
Om jag känner mig själv rätt blir det nog även en liten visit till IKEA då vi ändå är in "the neighbourhood"! Då jag är så otroligt dålig på att köpa nya kläder ser jag riktigt mycket fram emot att få lite hjälp på den biten.
Ska försöka hitta nya byxor, tröjor, jacka och kanske ett par nya skor. Prio 1 är ändå nya byxor!
Om jag känner mig själv rätt blir det nog även en liten visit till IKEA då vi ändå är in "the neighbourhood"! Då jag är så otroligt dålig på att köpa nya kläder ser jag riktigt mycket fram emot att få lite hjälp på den biten.
Kommer bli bra detta!
Nasty legs!
Som jag nämnde tidigare så brände jag och Charlotten av ett benpass igår efter jobbet. Känns väldigt bra att göra veckans värsta pass direkt på måndagen. Vi träffade Jocke och Daniel som också körde ben dagen till ära. Riktigt stora boys det där, mycket massa!
Vi bestämde oss iaf att skippa knäböjen detta passet igen och börja med benpressen. Lotta imponerade sjuuukt mycket genom att mosa iväg 10 reps på 110(!)kg, 20kg mer än vad hon klarade av förra passet. Bra kämpat!
Ben
Benpress:
120x10
160x10
200x12
210x12
210x10
210x12
(superset)
Gynstolopen:
magx15
magx16
magx17
(superset)
Gynstolclose:
magx16
magx17
magx18
Benspark:
90x12
95x10
90x10
90x8
Liggande bencurl:
55x12
60x8
55x10
Vi bestämde oss iaf att skippa knäböjen detta passet igen och börja med benpressen. Lotta imponerade sjuuukt mycket genom att mosa iväg 10 reps på 110(!)kg, 20kg mer än vad hon klarade av förra passet. Bra kämpat!
Ben
Benpress:
120x10
160x10
200x12
210x12
210x10
210x12
(superset)
Gynstolopen:
magx15
magx16
magx17
(superset)
Gynstolclose:
magx16
magx17
magx18
Benspark:
90x12
95x10
90x10
90x8
Liggande bencurl:
55x12
60x8
55x10
Avskyr tisdagar >:(
Vet inte riktigt varför, men tisdagar känns något helt otroligt mycket värre än måndagar. Man hör ju hela tiden om folk som nästan får ångest i slutet av söndagen bara för att den stundande morgondagen kommer vara just måndag. Jag känner faktiskt att det är ganska så skönt att komma in i rutinerna och komma igång igen efter helgen. Kan ju inte sticka under stol med att man är trött och lite sliten på måndag morgon, men det går ju inte ens att jämföra med dessa helvetiska tisdagsmorgonar..
Hmm, efter att ha läst igenom ovanstående text känns det som att jag framstår som en väldigt bitter person. Så är ju inte fallet! Jag bara ogillar tisdagar lite grann. Tror dock att den här tisdagen kommer vara helt okej trots allt. Jag är ledig imorgon tillsammans med Lotta, jag har inga jobbiga utgående samtal idag och jag ska köra bröst och axlar senare ikväll. Recipe for success!
Fick också ett SMS igår vid åtta tiden om att elgiganten skickat mitt spel till posten, har dem ens öppet så sent?
Om jag har tur så kanske det dyker upp vid min dörr senare idag! Om jag inte nämnt det innan så är det Gears of War 3 jag har beställt ;)
Efter gårdagens benpass så gick jag och Lotta till Intersport för att kolla in Wellness kvällen som ägde rum där. Det var kvällsöppet och stället var helt fullproppat med erbjudanden m.m! Lyckades roffa åt mig ett par riktigt schyssta Nike mjukisbrallor och Lotta hittade ett par riktigt niciga tighta träningsbyxor, en riktigt lyckad kväll!
Hmm, efter att ha läst igenom ovanstående text känns det som att jag framstår som en väldigt bitter person. Så är ju inte fallet! Jag bara ogillar tisdagar lite grann. Tror dock att den här tisdagen kommer vara helt okej trots allt. Jag är ledig imorgon tillsammans med Lotta, jag har inga jobbiga utgående samtal idag och jag ska köra bröst och axlar senare ikväll. Recipe for success!
Fick också ett SMS igår vid åtta tiden om att elgiganten skickat mitt spel till posten, har dem ens öppet så sent?
Om jag har tur så kanske det dyker upp vid min dörr senare idag! Om jag inte nämnt det innan så är det Gears of War 3 jag har beställt ;)
Efter gårdagens benpass så gick jag och Lotta till Intersport för att kolla in Wellness kvällen som ägde rum där. Det var kvällsöppet och stället var helt fullproppat med erbjudanden m.m! Lyckades roffa åt mig ett par riktigt schyssta Nike mjukisbrallor och Lotta hittade ett par riktigt niciga tighta träningsbyxor, en riktigt lyckad kväll!
måndag 26 september 2011
Done & done
Och där var jag även klar med mitt Dietschema. Lite större portioner och en hel del mer protein än Lottas ;)
Börjar ganska så lågt direkt istället för att behöva köra fler måltider och längre Cardio. Då jag vant mig vid att ligga på en fyra måltider ungefär så tror jag att detta kommer fungera riktigt bra. Jag kommer fortfarande göra Cardio så klart, men behöver inte lägga så mycket vikt på den biten då jag redan har ett ganska så grovt kaloriunderskott (ligger på 1950 vilket är ett underskott på ungefär 550 kalorier).
Börjar ganska så lågt direkt istället för att behöva köra fler måltider och längre Cardio. Då jag vant mig vid att ligga på en fyra måltider ungefär så tror jag att detta kommer fungera riktigt bra. Jag kommer fortfarande göra Cardio så klart, men behöver inte lägga så mycket vikt på den biten då jag redan har ett ganska så grovt kaloriunderskott (ligger på 1950 vilket är ett underskott på ungefär 550 kalorier).
Geeeears!
Det kommer nog dyka upp antingen imorgon eller på onsdag. Ska bli riktigt kul att få reda på hur det slutar för Delta Squad. Ska även försöka ge Multiplayer biten en chans. Har aldrig varit en fan av GoW's Multiplayer. Det känns alldeles för, "clonky". Däremot så tror jag att Horde 2.0 kommer bli fruktansvärt roligt att testa
Vet redan nu att det är Co-Op delen som jag kommer få allra mest kul ut av. Kommer återkomma med en liten recension när jag fått hem spelet och hunnit lira det ett tag.
Dietschema
Nu är jag äntligen helt klar med Lottas dietschema. Känner på mig att detta kommer blir riktigt bra. Fick till fördelningen mellan protein, kolhydrater och fett väldigt bra om jag får säga det själv.
Träningen kommer flyta på som vanligt under dieten med cardio tillägg i stort sett varje dag.
Om det vikten stannar upp så blir det bara till att plocka bort Cashewnötterna för att skala bort lite kalorier.
Ska försöka bli klar med mitt schema idag med. Återstår egentligen bara diverse små justeringar.
Mew
Oj oj oj vilken helg det har varit! Jobbade både lördag och söndag men på lördag kväll firade vi te't lite hemma hos Axel och Jennie. Blev lite sorgligt där mot slutet då Jennie tyvärr ska lämna oss och flytta till Göteborg, she will be missed! Det var också väldigt kul att se Drunk-Jennie träda fram för en gångs skull! Inte så ofta man får äran att vara med om detta nämligen :)
Lite senare framåt kvällen så dök även Ludde Luder, Mr.B och TK upp. Ett riktigt härligt gäng med andra ord.
Ludde jobbade tidigare hos oss men tog beslutet att joina The Army istället. Han hade tydligen gått upp 5 kilo och det syntes verkligen! Han har bitat till sig en hel del, syntes mest över axlarna. Kul när det går bra för andra :)
Jag har även hunnit kolla på lite filmer under helgens gång, närmare bestämt tre klassiker:
Saturday Night Fever
Staying Alive
Top Gun
Jag har faktiskt inte sett någon av dessa klassiker tidigare, vilket nästan är lite pinsamt...
Top Gun var alldeles underbar, riktigt bra film och helt klart värd titeln som klassiker!
Kan dessvärre inte säga att jag gillade varken Saturday Night Fever eller Staying Alive. Det var en hel del minnesvärda scener och John Travolta är ju heeelt otrolig. Dock så har filmerna verkligen inte åldrats väl, jag vart klart besviken.
Lite senare framåt kvällen så dök även Ludde Luder, Mr.B och TK upp. Ett riktigt härligt gäng med andra ord.
Ludde jobbade tidigare hos oss men tog beslutet att joina The Army istället. Han hade tydligen gått upp 5 kilo och det syntes verkligen! Han har bitat till sig en hel del, syntes mest över axlarna. Kul när det går bra för andra :)
Jag har även hunnit kolla på lite filmer under helgens gång, närmare bestämt tre klassiker:
Saturday Night Fever
Staying Alive
Top Gun
Jag har faktiskt inte sett någon av dessa klassiker tidigare, vilket nästan är lite pinsamt...
Top Gun var alldeles underbar, riktigt bra film och helt klart värd titeln som klassiker!
Kan dessvärre inte säga att jag gillade varken Saturday Night Fever eller Staying Alive. Det var en hel del minnesvärda scener och John Travolta är ju heeelt otrolig. Dock så har filmerna verkligen inte åldrats väl, jag vart klart besviken.
Betyg
Saturday Night Fever - 4/10
Staying Alive - 5/10
Top Gun - 9/10
Bonus pass
Igår avverkades veckans sista gympass på Wellness. Då jag redan klarat av mina "vanliga" muskelgrupper fick det bli ett bonuspass med fokus på Mage och Vader. Det var ett tag sedan jag körde mage så igår kväll kunde jag knappt resa mig upp ifrån soffan :P
Mage
Tv-shop:
x20
x10
x10
Benlyft:
x20
x20
x20
Obliques:
15x20
17½x20
20x20
Maskincrunches:
27½x15
30x15
35x11
Vadspräck:
70x10
60x10
50x10
50x10
Sittande vadspräck:
20x20
25x18
30x20
Mage
Tv-shop:
x20
x10
x10
Benlyft:
x20
x20
x20
Obliques:
15x20
17½x20
20x20
Maskincrunches:
27½x15
30x15
35x11
Vadspräck:
70x10
60x10
50x10
50x10
Sittande vadspräck:
20x20
25x18
30x20
söndag 25 september 2011
lördag 24 september 2011
Åh guuud
Min kropp skriker verkligen efter välförtjänt sömn just nu. Det har blivit alldeles för många sena kvällar och tidiga morgnar den här månaden. Imorgon börjar jag sju och ikväll ska vi ha en liten get together då en kär medarbetare har bestämt sig för att sluta jobba hos oss och flytta till Götet. Så imorgon kommer man vara precis lika trött, om inte tröttare än vad man är idag.
Nästa period ska vi inte önska en enda helg så vi får se hur dem löser det ;)
Nästa period ska vi inte önska en enda helg så vi får se hur dem löser det ;)
fredag 23 september 2011
Smiiiid
Fick precis reda på att vår ansökan om semester/ledighet i december vart godkänd! Så nu är det bara resväskan som återstår för att vara 100% redo på att bege sig till Thailand om 76 dagar.
Känns helt okej faktiskt.
Ojdå
Bara så att internetz få veta den här otroligt intressanta nyheten.
Idag: 2011-09-23, lyckades jag, Johan Lundström med konststycket att sätta på mig mina kalsonger på fel håll. Detta uppmärksammades precis nu klockan: 11.43.
Detta lilla misstag vart åtgärdat kl: 11.44 på en av Telenor's allmänna toaletter.
Idag: 2011-09-23, lyckades jag, Johan Lundström med konststycket att sätta på mig mina kalsonger på fel håll. Detta uppmärksammades precis nu klockan: 11.43.
Detta lilla misstag vart åtgärdat kl: 11.44 på en av Telenor's allmänna toaletter.
Rygg
Veckans näst sista gympass brändes av under gårdagen tillsammans med Lotta. Det var Rygg som stod på schemat och vi var taggade som aldrig förr! Skippade min VIP-X och körde på en Celsius istället. Inte riktigt samma ös men "it get's the job done" ändå så att säga.
Rygg
Chins:
x15
x12
x10
Latsdrag:
85x12
85x10
85x10
Stångrodd i Smith:
60x12
65x10
60x12
60x10
Maskinpulldown:
80x12
80x10
80x10
Maskinrodd:
80x12
80x10
80x10 / 60x10
Ryggresningar:
60x16
62½x16
65x16
Maskincrunches:
45x22
47½x20
47½x16
Rygg
Chins:
x15
x12
x10
Latsdrag:
85x12
85x10
85x10
Stångrodd i Smith:
60x12
65x10
60x12
60x10
Maskinpulldown:
80x12
80x10
80x10
Maskinrodd:
80x12
80x10
80x10 / 60x10
Ryggresningar:
60x16
62½x16
65x16
Maskincrunches:
45x22
47½x20
47½x16
Om nom nom
Det börjar dra ihop sig på allvar till den stora Thailandsdieten 2011. Bara 10 dagar kvar tills vi ska sätta igång med vår egna lilla Biggest Looser.
Känns lite som att man måste "passa" på att äta en massa saker godsaker nu medans man kan. Kan ju erkänna att jag ligger inne med några helt otroliga cravings efter mat, godis och en massa andra onyttigheter. Det blir ju inte bättre direkt av att kolla på Epic Meal Time.
Alltså, det mest dem gör ser faktiskt gott ut, fram tills dem börjar äta det... På tal om att äta, fy faaaan va äckligt det är att se tjocka människor äta, speciellt onyttig mat. Jag mår dåligt i precis hela kroppen och mår allmänt illa. Ljuden tjockisarna ger ifrån sig blandat med den kärleken som deras ögon speglar för maten, går inte ens att beskriva med ord. Eller jo kanske, illamående, skulle kanske fungera.
Men men, jag har iaf suttit och pillat på både mitt och Lottas dietschema nu ett par dagar och det börjar så sakteligen bli klart. Då jag tidigare ätit minst sex måltider per dag, och nu hade jag tänkt att vi bara skulle äta fyra, så har det uppstått ett litet problem med att komma upp i tillräckligt högt kaloriintag istället för tvärtom.
Detta är mest problematiskt med Lottas schema då hon inte kan äta så stora portioner per omgång, och att hon inte klarar av att dricka Proteinshakes eller käka Proteinbars gör det ju inte lättare direkt :P
Hur som ser jag faktiskt fram emot att börja dieta och inte behöva gå runt som en valross.
Ska också bli väldigt spännande att se hur Lotta klarar av en diet!
Känns lite som att man måste "passa" på att äta en massa saker godsaker nu medans man kan. Kan ju erkänna att jag ligger inne med några helt otroliga cravings efter mat, godis och en massa andra onyttigheter. Det blir ju inte bättre direkt av att kolla på Epic Meal Time.
Alltså, det mest dem gör ser faktiskt gott ut, fram tills dem börjar äta det... På tal om att äta, fy faaaan va äckligt det är att se tjocka människor äta, speciellt onyttig mat. Jag mår dåligt i precis hela kroppen och mår allmänt illa. Ljuden tjockisarna ger ifrån sig blandat med den kärleken som deras ögon speglar för maten, går inte ens att beskriva med ord. Eller jo kanske, illamående, skulle kanske fungera.
Men men, jag har iaf suttit och pillat på både mitt och Lottas dietschema nu ett par dagar och det börjar så sakteligen bli klart. Då jag tidigare ätit minst sex måltider per dag, och nu hade jag tänkt att vi bara skulle äta fyra, så har det uppstått ett litet problem med att komma upp i tillräckligt högt kaloriintag istället för tvärtom.
Detta är mest problematiskt med Lottas schema då hon inte kan äta så stora portioner per omgång, och att hon inte klarar av att dricka Proteinshakes eller käka Proteinbars gör det ju inte lättare direkt :P
Hur som ser jag faktiskt fram emot att börja dieta och inte behöva gå runt som en valross.
Ska också bli väldigt spännande att se hur Lotta klarar av en diet!
torsdag 22 september 2011
Gårdagens gymme
Även igår blev det ett besök på Wellness Studio för att ge armarna en omgång tillsammans med min vapendragare: Charlotta Karlsson. Hade lyckats dra på mig en djävulsk träningsvärk sedan bröstpasset som återspeglade sig en hel del i vissa övningar för triceps. Bara att köra på!
Triceps
Pushdowns:
30x12
32½x12
35x12
30x12 /15x10
Dipsmaskin:
100x12
100x10
100x9
100x8
Enhands Cable:
4set
Bänkdips:
x25
x25
x20
Biceps
Z-curl med stöd:
27½x12
32½x10
32½x8
27½x12
Maskincurl:
20x12
20x13
20x15
25x8
Pullups med rep:
4set
Triceps
Pushdowns:
30x12
32½x12
35x12
30x12 /15x10
Dipsmaskin:
100x12
100x10
100x9
100x8
Enhands Cable:
4set
Bänkdips:
x25
x25
x20
Biceps
Z-curl med stöd:
27½x12
32½x10
32½x8
27½x12
Maskincurl:
20x12
20x13
20x15
25x8
Pullups med rep:
4set
20/9 Gymme
I tisdags så tränade jag pecs och axlar ensam då Lotta var och Body Combatade sig. Har fått för mig att jag ska testa på så många nya övningar som möjligt under varje pass, eller nya och nya, övningar som jag inte kör i vanliga fall menar jag så klart.
Testade att köra fri Decline Bänkpress, men fick återigen klart för mig att det inte är en övning som är optimal att göra när man inte har någon som kan passa.
Bröst
Decline Bänkpress:
40x10
60x10
70x10
80x4
75x10
Hantelpress:
30x10
30x8
30x8
30x6
Liggande Cable Flyes:
15x15
20x12
20x10
Cablecross Nedre:
20x12
20x10
20x10
Axlar
Smithpress Bakom nacke:
50x12
60x10
60x8
50x10
Cableutsida:
3set
Hantlarbaksida:
12x12
12x10
12x10
Hantlarframsida:
8x12
10x10
10x10
10x10
Testade att köra fri Decline Bänkpress, men fick återigen klart för mig att det inte är en övning som är optimal att göra när man inte har någon som kan passa.
Bröst
Decline Bänkpress:
40x10
60x10
70x10
80x4
75x10
Hantelpress:
30x10
30x8
30x8
30x6
Liggande Cable Flyes:
15x15
20x12
20x10
Cablecross Nedre:
20x12
20x10
20x10
Axlar
Smithpress Bakom nacke:
50x12
60x10
60x8
50x10
Cableutsida:
3set
Hantlarbaksida:
12x12
12x10
12x10
Hantlarframsida:
8x12
10x10
10x10
10x10
onsdag 21 september 2011
Bilafan
Ja då har man varit och besiktat bilen ännu en gång. Gick väl sådär kan man säga.. Det lutar faktiskt åt att införskaffa en ny nu istället för att lägga ut en massa pengar och reparera renulten ännu en gång.
Känns ganska så surt nu när man är i fullgång med att spara fickpengar till resan :/ Men i dagsläget kan man väl få en ganska så schysst bil ändå för 10-15000 pistoler kan jag tänka mig. Vi får se hur vi gör!
Känns ganska så surt nu när man är i fullgång med att spara fickpengar till resan :/ Men i dagsläget kan man väl få en ganska så schysst bil ändå för 10-15000 pistoler kan jag tänka mig. Vi får se hur vi gör!
tisdag 20 september 2011
Tv-shows
Nu har jag kollat klart på även den tredje säsongen av Dexter. Klart bättre än den andra men inte lika vass som den allra första säsongen, precis som det brukar vara med andra ord.
Då det inte vart något definitivt slut så har jag på känn att det även kommer komma en fjärde säsong i framtiden. Detta ser jag fram emot!
Min käre vän har under ett par dagar försökt övertala mig att börja kolla på en annan serie vid namn Fringe.
En Sci-Fi serie med lite skräckinslag om jag har förstått det rätt.
I alla fall, jag och Lotta började kolla på den här serien under gårdagen. Första avsnittet var så pass bra att vi kände oss tvungna att kolla på ett till.
Fringe innehåller exakt det jag letar efter i en serie. Smart dialog, bra skådespelare, lite twistar, välproducerat och ruskigt bra story.
Om jag har förstått det rätt finns det i dagsläget 3 säsonger och dem jobbar på en 4:e. Ska försöka njuta av dessa säsonger och inte sträckkolla kom.
Om jag ska vara helt ärlig tror jag dock inte att jag kommer klara detta....
gymme
Veckans första pass betades av igår tillsammans med Lotta. Det var benen som fick känna på lite smärta. Då vi kört i stort sett samma övningar de senaste passen ville jag spica upp det lite så vi skippas Knäböj och Benpress i sidled, och gick istället på den vanliga Benpressen som första övning. Fick grymt bra kontakt i låren och det brände något fruktansvärt!
Lotta imponerade starkt med att bränna av 10 reps på 90kg! Väldigt starkt jobbat.
Ben
Benpress Original:
80x10
120x10
160x10
200x10
200x10
180x12
Liggande Lårcurl:
60x10
60x8
55x8
Benspark:
92½x12
95x10
97½x9
Gynstolutåt:
Fullt magx12
Fullt magx15
Fullt magx15
Gynstolinåt:
Fullt magx15
Fullt magx15
Fullt magx15
Vadspräck:
70x10
60x10
50x10
Vi supersettade både Lårcurl / Benspark och båda Gynstolarna. Bra ös!
Lotta imponerade starkt med att bränna av 10 reps på 90kg! Väldigt starkt jobbat.
Ben
Benpress Original:
80x10
120x10
160x10
200x10
200x10
180x12
Liggande Lårcurl:
60x10
60x8
55x8
Benspark:
92½x12
95x10
97½x9
Gynstolutåt:
Fullt magx12
Fullt magx15
Fullt magx15
Gynstolinåt:
Fullt magx15
Fullt magx15
Fullt magx15
Vadspräck:
70x10
60x10
50x10
Vi supersettade både Lårcurl / Benspark och båda Gynstolarna. Bra ös!
måndag 19 september 2011
Ny smak
Jag fick hem min beställning ifrån MMsports idag, happy happy! Celcius lite aminosyror m.m. Som jag nämnde tidigare var jag tvungen att beställa en ny smak, och detta visade sig vara ett riktigt genialiskt val! Grape smak, antar att det är vindruva och inte grapefrukt, smakar riktigt bra och är inte lika söt som min älskade melon. Får se om jag tröttnat efter 2kg eller om jag fått en ny favorit :)
Äntligen..
...lite news om iPhone 5!
Apple will reportedly hold its iPhone 5 press conference on October 5th, according to a PocketGamer source.
Our inside source says there will be a press conference announcing the new hardware on October 5th, with retail release occurring a week later. This broadly fits with the movement of recent rumours, which peaked with a - since proven erroneous - 21st October release date, bought forward to a October 15th date, according to Orange CEO Stephane Richard.
The symbolism works well too: iPhone 5, iOS 5, October 5.
The currently rumored iPhone 5 release dates have been October 7th, 14th, and 15th.
Source
Apple will reportedly hold its iPhone 5 press conference on October 5th, according to a PocketGamer source.
Our inside source says there will be a press conference announcing the new hardware on October 5th, with retail release occurring a week later. This broadly fits with the movement of recent rumours, which peaked with a - since proven erroneous - 21st October release date, bought forward to a October 15th date, according to Orange CEO Stephane Richard.
The symbolism works well too: iPhone 5, iOS 5, October 5.
The currently rumored iPhone 5 release dates have been October 7th, 14th, and 15th.
Source
The King's Speech
Ja vi kollade ju som sagt på The King's Speech under gårdagen.
Det är en väldigt fin och sorgsen film som handlar om en tjomme som först är Duke of New York, men som lite senare blir promotad till King. Som man kan lista ut av titeln så lider Kingen av lite talsvårigheter, han stammar nämligen. Detta lilla talfel innebär en hel del svårigheter för vår lille King då han måste hålla en hel del tal för nationen och inför andra högt uppsatta människor.
Efter att ha testat Englands finest doktorers "hitte-på" kurer, som verkligen inte fungerar känner han att det är hopplöst. Det är då Lionel Logue kliver in och filmen börjar på allvar.
Filmen vart Oscars nominerad och det är verkligen förståeligt. Sorg blandat med komik och väldigt duktiga skådespelare gör att detta blir en väldigt känsloladdad och engagerande film.
Se den!
Betyg: 9/10
söndag 18 september 2011
\o/
Och vilken kväll det blev sen! Dock en liten fail på bildbiten, blev aldrig riktigt läge , eller så glömde jag helg enkelt som vanligt bort det. Men hur som hade vi det som sagt väldigt skoj.
Blev en hel del skitsnack och YouTube gick varmt av diverse klipp. Bra musik, en massa roliga klipp, god mat och en action rulle är ett lyckat recept på en awesome kväll. Maten blev Frisco-burgare och filmen blev Fast and Furious 5. Vi fick också besök av det finska mumintrollet Toppe Lampilajnen.
När kvällen väl tog slut och jag vandrade hemåt, möttes jag av Lottas syster som var ute och gick med våra underbara hundar. Hon tyckte det kändes konstigt att inte behöva använda alla muskler i hela kroppen för att hålla emot hundarna (dem har en stooor Rottweiler hemma nämligen).
Jag lyckades steka till mig lite kyckling innan sängen skrek efter mig och Lottas entourage hade rört sig ut i vimlet. Det verkade som om dem hade haft en rolig förfest vilket gjorde mig glad =)
Fast and Furious 5 var precis vad jag hade förväntat mig. Ännu en actionfilm med snabba bilar och stora uppumpade dudes.
Måste erkänna att det faktiskt kan vara rätt så skönt att bara luta sig tillbaka och kolla på en mindless actionrulle, speciellt med sällskap av två bro's och ett gäng cider ;)
Needless to say, jag gillade den trots att jag bara sett ettan tidigare. Vin Diesel är lika grov och manlig som vanligt (dock såg han ut att vara lite rund om kinderna) och The Rock gör sin grej som polis. Väldigt kul att se dessa två actionhjältar i en fistfight, extra kul att dem också gör en "fistclinch" a'la Arnold Swarzenegger där mot slutet!
Om man är ute efter lite gammal hederlig action med fräsiga bilar, ja då är detta verkligen filmen för dig. Förvänta dig ingen smart dialog eller twistig story bara ;)
Blev en hel del skitsnack och YouTube gick varmt av diverse klipp. Bra musik, en massa roliga klipp, god mat och en action rulle är ett lyckat recept på en awesome kväll. Maten blev Frisco-burgare och filmen blev Fast and Furious 5. Vi fick också besök av det finska mumintrollet Toppe Lampilajnen.
När kvällen väl tog slut och jag vandrade hemåt, möttes jag av Lottas syster som var ute och gick med våra underbara hundar. Hon tyckte det kändes konstigt att inte behöva använda alla muskler i hela kroppen för att hålla emot hundarna (dem har en stooor Rottweiler hemma nämligen).
Jag lyckades steka till mig lite kyckling innan sängen skrek efter mig och Lottas entourage hade rört sig ut i vimlet. Det verkade som om dem hade haft en rolig förfest vilket gjorde mig glad =)
Fast and Furious 5 var precis vad jag hade förväntat mig. Ännu en actionfilm med snabba bilar och stora uppumpade dudes.
Måste erkänna att det faktiskt kan vara rätt så skönt att bara luta sig tillbaka och kolla på en mindless actionrulle, speciellt med sällskap av två bro's och ett gäng cider ;)
Needless to say, jag gillade den trots att jag bara sett ettan tidigare. Vin Diesel är lika grov och manlig som vanligt (dock såg han ut att vara lite rund om kinderna) och The Rock gör sin grej som polis. Väldigt kul att se dessa två actionhjältar i en fistfight, extra kul att dem också gör en "fistclinch" a'la Arnold Swarzenegger där mot slutet!
Om man är ute efter lite gammal hederlig action med fräsiga bilar, ja då är detta verkligen filmen för dig. Förvänta dig ingen smart dialog eller twistig story bara ;)
Betyg: 8/10
lördag 17 september 2011
Helgens kommande bedrifter
Nu är det inte så länge kvar tills det är dags att ta cykeln hemåt, hämta lite dricka för att sedan pallra sig bort till Axel för lite festligheter. Har sett fram emot detta i snart en vecka nu faktiskt, det behövs inte mycket för att man ska bli på bra humör direkt.
Ska försöka bättra mig på att att ta mer bilder när jag är ute och far. Blir ju lite roligare och intressantare att läsa inläggen då. Vem vet, denna kvällen kanske blir fullproppad med bilder!
Ska försöka bättra mig på att att ta mer bilder när jag är ute och far. Blir ju lite roligare och intressantare att läsa inläggen då. Vem vet, denna kvällen kanske blir fullproppad med bilder!
fredag 16 september 2011
Lite film
Har faktiskt hunnit kikat på två ganska så nya filmer för omväxlighetens skull. Lyckades få tag på både Scream 4 och Bridesmaids i väldigt bra kvalité.
Bridesmaids handlar om en brudtärna vid namn: Annie som försöker fixa till sin barndomsväns bröllop men dessvärre misslyckas hon fatalt med detta uppdrag.
Annie har blivit dumpad av sin pojkvän, är pank och bor ihop med två alldeles vidriga människor. Lite kul att en av dessa roommates är en av Little Britain's frontfigurer!
Scream 4, titeln säger allt egentligen.. Tror faktiskt jag helt ärligt kan säga att det inte finns en enda bra
"4:a" av någon film. Det brukar spåra där runt trean ungefär. Detta är verkligen inte ett undantag. Inledningsvis försöker dem göra något Inception-aktigt genom att visa tjejer som kollar på en skräckfilm, i en skräckfilm, ganska så märkligt och ganska så löjligt också för den delen.
Filmen fortsätter i "film i film" spåret, som faktiskt fungerade riktigt bra i den första Scream, men som dessvärre inte fungerar alls i just Scream 4. Både kul och tragiskt att huvudkaraktärerna är de samma sedan den första filmen. Väldigt kul att en av de yngre Culkin syskonen, Seth a.k.a Adam Brody samt den alltid så fagra Hayden Panettiere är med i filmen.
Om man sett de tidigare Scream filmerna och vill ha något slags closure, kolla inte på den här filmen för den ger verkligen inget definitivt slut, bara en sur eftersmak.
Bridesmaids handlar om en brudtärna vid namn: Annie som försöker fixa till sin barndomsväns bröllop men dessvärre misslyckas hon fatalt med detta uppdrag.
Annie har blivit dumpad av sin pojkvän, är pank och bor ihop med två alldeles vidriga människor. Lite kul att en av dessa roommates är en av Little Britain's frontfigurer!
Det märks verkligen att det är frågan om en riktig chickflick väldigt tidigt, inte för att detta gör speciellt mycket mer än att vissa skämt kanske inte når upp till sin fulla potential hos just den manliga publiken.
Hur som skrattade jag en hel del och kan starkt rekommendera den om ni är ute efter en ganska så simpel komedi med duktiga skådespelare.
Betyg: 7/10!
Scream 4, titeln säger allt egentligen.. Tror faktiskt jag helt ärligt kan säga att det inte finns en enda bra
"4:a" av någon film. Det brukar spåra där runt trean ungefär. Detta är verkligen inte ett undantag. Inledningsvis försöker dem göra något Inception-aktigt genom att visa tjejer som kollar på en skräckfilm, i en skräckfilm, ganska så märkligt och ganska så löjligt också för den delen.
Filmen fortsätter i "film i film" spåret, som faktiskt fungerade riktigt bra i den första Scream, men som dessvärre inte fungerar alls i just Scream 4. Både kul och tragiskt att huvudkaraktärerna är de samma sedan den första filmen. Väldigt kul att en av de yngre Culkin syskonen, Seth a.k.a Adam Brody samt den alltid så fagra Hayden Panettiere är med i filmen.
Om man sett de tidigare Scream filmerna och vill ha något slags closure, kolla inte på den här filmen för den ger verkligen inget definitivt slut, bara en sur eftersmak.
Betyg: 3/10
ÖS
Åhh vad det känns underbart att jobba till klockan 22.15 en fredag som den här, eller inte.. Men men inte mycket man kan göra åt det tyvärr, bara att gapa och ta emot haha. Lite positivt att få sig lite sovmorgon dock!
Efter att ha käkat lite frukost, gått med hundarna och lirat någon match Crysis 2, fick jag för mig att gå på min käre vän VIP-X igen då jag skulle bränna av ett bröstpass. Det var ju trots allt ungefär en månad sedan jag slutade använda PWO. Efter att den där härliga kliande känslan kom var det dags att vandra ner mot Wellness. Förra gången jag körde pecs hade jag slarvat en hel del med maten/tillskott etc så det blev ett riktigt rövpass. Styrkan var inte alls där den brukar vara och jag kände mig allmänt klen, inte spännande alls.
Så idag hade jag bestämt mig för att prestera bättre, vilket jag också gjorde! Blev ett riktigt bra pass till och med. Högre vikter i tyngre övningar, riktigt nöjd faktiskt.
Bröst
InclineHantelpress:
18x10
22x10
30x8
36x10
40x6 (PB)
36x8
Decline Smith:
60x12
70x8
70x7
60x11
Incline Flyes:
18x12
18x10
18x12
Cable Up:
20x12
20x12
20x12
Mage
(Supersettade dessa övningar)
Obliquesmaskin:
20x15
20x15
20x15
Maskincrunches:
45x15
45x15
45x15
Efter att ha käkat lite frukost, gått med hundarna och lirat någon match Crysis 2, fick jag för mig att gå på min käre vän VIP-X igen då jag skulle bränna av ett bröstpass. Det var ju trots allt ungefär en månad sedan jag slutade använda PWO. Efter att den där härliga kliande känslan kom var det dags att vandra ner mot Wellness. Förra gången jag körde pecs hade jag slarvat en hel del med maten/tillskott etc så det blev ett riktigt rövpass. Styrkan var inte alls där den brukar vara och jag kände mig allmänt klen, inte spännande alls.
Så idag hade jag bestämt mig för att prestera bättre, vilket jag också gjorde! Blev ett riktigt bra pass till och med. Högre vikter i tyngre övningar, riktigt nöjd faktiskt.
Bröst
InclineHantelpress:
18x10
22x10
30x8
36x10
40x6 (PB)
36x8
Decline Smith:
60x12
70x8
70x7
60x11
Incline Flyes:
18x12
18x10
18x12
Cable Up:
20x12
20x12
20x12
Mage
(Supersettade dessa övningar)
Obliquesmaskin:
20x15
20x15
20x15
Maskincrunches:
45x15
45x15
45x15
torsdag 15 september 2011
Vindruva
Nu orkade jag inte vänta längre så det fick bli en beställning på MMsports, även fast smaker and stuffs inte riktigt stämde överrens med vad jag brukar köra på. Det fick bli Grape smak den här gången på BCAA, ett 6 pack Celcius med blandade smaker samt en burk med Orange Triad för min sabbade axel. Lyckades avstå frestelsen att köpa någon slags fatburner inför den kommande dieten. Ska göra lite mer efterforskning och hitta en riktigt bra jeefel innan det blir av!
onsdag 14 september 2011
Är precis hemkommen efter ett litet ryggpass, som jag betade av alldeles ensam. Lotta var tvungen att sitta över lite idag då folk är sjuka och håller på. Kan erkänna att jag inte alls var sugen på att gå till gymmet idag. Tror det kan ha och göra med lunchen, fick i mig lite väl mycket mat kanske :$
Rygg
Chins:
KVx12
KVx10
KVx7
Latsdrag:
85x10
80x10
75x10
Sittande rodd:
60x12
70x12
80x12
Maskinrodd:
82½x10
82½x10
80x10 / 60x10
Maskinlatsdrag:
60x12
70x12
80x10
Avslutade passet med 30 minuters cardio och Filip & Fredriks Podcast i lurarna.
Rygg
Chins:
KVx12
KVx10
KVx7
Latsdrag:
85x10
80x10
75x10
Sittande rodd:
60x12
70x12
80x12
Maskinrodd:
82½x10
82½x10
80x10 / 60x10
Maskinlatsdrag:
60x12
70x12
80x10
Avslutade passet med 30 minuters cardio och Filip & Fredriks Podcast i lurarna.
Lunch
Idag hade jag äran att få äta lite lunch med min fina syster. Vi bestämde oss för att testa på Thai Corners lunch buffé, och det visade sig vara ett smart val! Vi var dock lite sent ute då det bara var en timme kvar av buffén. Detta resulterade i att det var lite utplockat. Det fanns tex bara två olika sorters sushi, lite synd då det var just det jag var mest intresserad av. Har nämligen aldrig testat det innan, men det kommer väl fler tillfällen kan jag tro. Hur som, 85 pistoler för att äta precis HUR MYCKET DU VILL är värt i min bok. Sen att maten i sig är fräsch och smakar kanon är ju ett plus ;)
Woooppiduu
Ny dag och nya äventyr! Känns bättre än vanligt att vara ledig idag faktiskt. Det spelar ingen roll att det är storm ute eller att solen är i moln, idag är det min dag! Hade bara kunnat vara bättre om Lotta också varit ledig.
tisdag 13 september 2011
Sschhh...hemlis!
Idag är det faktiskt exakt en månad sedan jag förlovade mig med min flickvän.
Har på känn att det kommer bli väldigt många fler.
Älskar dig Lotta!
Long time overdue
Nu på lördag så ska faktiskt jag och min käre vän Axel hitta på något skojjigt på tu man hand som det så fint heter. Vilket jag själv tycker verkligen är på tiden! Var alldeles för länge sedan nu må jag säga. Lite små tråkigt att jag börjar jobba klockan sju dagen efter. Men! Jag fick precis ett litet mejl ifrån en kollega som erbjöd sig att ta mitt sju pass så jag kan börja lite senare. Detta tåls att tänka på! Å ena sidan är det väldigt skönt att sluta redan klockan tre och få en väldigt lugn morgon, men å andra sidan är det ganska så gutt att kunna dricka te't på lördagen och få sig lite sovmorgon.
Good times!
Skrillex och Deadmau5
Det har ju varit "inne" att tycka om Dubstep ett tag nu, alla coola gör det liksom. Nu på senare tid har det dock blivit precis blixterballt att lyssna på Deadmau5 och kanske ännu mer Skrillex. Jag själv var lite skeptisk till Dubstep i början, men har nu lärt mig att verkligen gilla det. Vet inte riktigt varför, men det kändes bättre att lyssna på Deadmau5 och Skrillex då det fortfarande var lite underground känsla över dem. Nu är dem farligt nära att tillhöra mainstream faktiskt. Dagen då de spelas på Rix FM etc kommer vara en sorgens dag. Den sortens musik gör sig inte på radio, tycker inte jag iaf.
Jag var ju på Peace & Love festivalen i somras. En av de artister jag såg fram mest emot var faktiskt just Deadmau5. Detta var innan Deadmau5 hade fått sitt superbreak i mainstream, hade jag iaf intalat mig. Jag trodde att det inte skulle vara så mycket folk där och Lotta, Lotta's syster och hennes pojkvän hade noll förväntningar och ville knappt gå bort till scenen för att kolla in uppträdandet. När vi började närma oss, så såg vi att publiken var en av de största hittils och showen var utan tvekan den bästa på hela Peace & Love! En otroligt häftig upplevelse att se detta live. Jag hade höga förväntningar men det var sååå mycket bättre än jag någonsin kunnat tro.
 |
| Mau5 cube |
Höjningen där vid 1:29 är helt ofattbart bra, den känslan går inte ens beskriva. Bra skit!
Men men, det roliga var att efter vi hade sett hans uppträdande vart Lotta helt frälst i Deadmau5! Det räcker oftast med att ge en artist en chans för få sig en ny favorit :)
Hade varit riktigt kul att även se Skrillex Live. Han kör ju tydligen två spelningar om någon månad eller så i Stockholm, varav en spelning bara kostar 250 pix! Det dyra kommer ju dock bli att ta sig dit och fixa boende. Om det inte sker nu, ska det ske vid något senare tillfälle. Jag har även bestämt mig redan nu för att se Deadmau5 uppträda minst en gång till Live.
Bjuder även här på några av mina bästaste favviz låtaj!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)