Gymme

Då jag skippade mitt ryggpass under gårdagen och istället sysselsatte mig med en timmes Cardio, har jag bestämt mig för att köra två pass idag istället. Jag blev precis klar med mitt bröstpass och senare ikväll är det dem små axlarna som ska få sig lite smisk!

Bröst


Bänkpress(bulgaren):
Då mitt max är 100 ungefär blev det dessa vikterna
60x8
95x1
65x7
90x2
70x6
85x4
75x6
80x5
60x12

Lutande Bänkpress i Smith:
60x8
70x8
75x5
70x8
60x10

Bröstpressmaskin:
70x9
70x10
70x7
60x9

LutandecableFlyes:
15x12
17½x10
20x8
20x8/15x8