gymme

Veckans första pass betades av igår tillsammans med Lotta. Det var benen som fick känna på lite smärta. Då vi kört i stort sett samma övningar de senaste passen ville jag spica upp det lite så vi skippas Knäböj och Benpress i sidled, och gick istället på den vanliga Benpressen som första övning. Fick grymt bra kontakt i låren och det brände något fruktansvärt!
 Lotta imponerade starkt med att bränna av 10 reps på 90kg! Väldigt starkt jobbat.

Ben


Benpress Original:
80x10
120x10
160x10
200x10
200x10
180x12

Liggande Lårcurl:
60x10
60x8
55x8

Benspark:
92½x12
95x10
97½x9

Gynstolutåt:
Fullt magx12
Fullt magx15
Fullt magx15

Gynstolinåt:
Fullt magx15
Fullt magx15
Fullt magx15

Vadspräck:
70x10
60x10
50x10

Vi supersettade både Lårcurl / Benspark och båda Gynstolarna. Bra ös!