Den här dagen skulle jag egentligen bara köra ett Cardio pass. Fast jag hade missat att köra mage och trapz förra veckan, så jag gjorde ett litet kompletteringspass.
Cardio:
Rullband:
1 timme 6,6km/h
Mage:
Tv-Shop:
x15
x15
x15
Maskincrunches:
45x6
40x15
40x10 / 35x10 (superset)
Obliquemaskin:
15x20
12½x20
12½x20
Trapz
Hantlar:
38x15
40x15
40x10
Rak Stång:
70x12
70x15
75x15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar