Övertid

Igår när jag vaknade var jag helt förstörd. Men bestämde mig ändå för att ge mig ut på en morgonpromenix. Efter en tjugo minuter ungefär ringer Axel och frågar om jag vill hoppa in två timmar tidigare och få lite övertid. Lite extra pengar är ju aldrig fel! Jag fick dock hoppa över min cardio och mitt gympass jag hade planerat. Istället vandrade jag hemåt, tog en dusch och cyklade till jobbet, like a boss!

Idag på morgonen gick jag och Lotta till gymmet och körde igenom armarna. VILKA JÄVLA ARMAR JÄVLAR vi fick!! Det var knappt snyggt!

Triceps


Smalbänk:
40x12
60x12
80x4
70x10


Dipsmaskin:
80x15
95x14
100x10 (PB)


Sittande Rep Pushdowns:
25x15
25x12
25x10

Hantlarheadbutts:
10x12
10x12
10x15


Biceps


21.an:
27½x21
32½x21
27½x21

Z-stång med stöd negativ:
27½x10
32½x6
27½x8

Sittande Hantelcurl:
10x12
10x11
10x11

Detta blir det sista passet på iaf två dagar. Imorgon fyller jag och år och på torsdag funderar jag på att vara bakis och bara spela Xbox! Har ju beställt Crysis 2 häromdagen, detta bör ju komma till mig under morgondagen iaf :D