Gym

En ny dag med ett nytt pass. Efter att ha jobbat och gått en promenad med mina små hundar var det time to hit the weights! Bröst, triceps och cardio stod på schemat. Kände att styrkan och uthålligheten inte riktigt var på min sida idag. Hade även känningar i vänster axel under de tunga pressarna. Detta till trots så slog jag två nya rekord!

Bröst


Hantelpress:
20x12
24x10
32x10
40x4 (PB)
36x6
30x7


Bröstpressmaskin:
70x8
65x7
55x9


Lutandeflyes:
14x12
14x12
14x14


Nedre Cablecross:
25x12
25x10
20x12


Triceps


Dipsmaskin:
80x15
85x13
90x10 (PB)
85x10


Pushdowns:
27½x12
30x9
30x8 / 20x8


Headbuthantel:
14x3
12x4
10x8
10x8

Cardio:
1 timmes PW i 6,7km/h med 1% lutning