Gårdagens mat

Igår skrev jag att jag skulle skriva ner exakt vad jag åt en vanlig dag. Så jag tänkte ta gårdagen som exempel.

Mål 1:

250g Kvarg

½ Avocado

En skvätt Fun Light

Kaffe

Omega 3 och Orange Triad.

Mål 2:

40g Whey

Mål 3:

(Kycklingsallad)

150g Kyckling

100g Isbergssallad

3 Körsbärstomater

½ Avocado

½ Paprika

20g Feta Ost

Egen dressing gjord på Turkisk youghurt, grillkrydda och svartpeppar

Mål 4:

 200 g Nötfärs med lite stekt Vitkål

Mål 5:

30g Casein protein

Mål 6:

3 kokta ägg.

2 Körsbärstomater

30g stekt Broccoli

En klick majonäs och lite riven Västerbottenost.

Omega 3 och Orange Triad.

Försöker få i mig mycket protein och fett ifrån bra fettkällor. Kolhydraterna ska ligga under 20g per dag. 

Ungefär en 2000kcal, lite mindre. Trivs bra med strikta regler, annars har jag en tendens att spåra ur. :$