Veckans första pass fick återigen bli ben. Har haft en liten paus ifrån i gymmet i väntan på att dieten skulle börja. Så nu när första dietdagen passerat är det all in i gymmet som gäller. Har till och med redan gjort klart träningsschemat inför veckan :)
Ben
Cardio:
30 minuter
Benpress i Sidled:
80x12
120x10
140x12
160x6
150x10
Knäböj:
60x8
70x10
80x12
90x12
Supersett
Liggande Bencurl:
60x8
60x8
60x7
Supersett
Benspark:
95x12
97½x10
97½x9
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar