Känna på lite järn

Då jag jobbar en hel del helg och har ett allmänt random schema, är det inte så ofta jag får ta del av den där underbara fredagskänslan. Igår så befann sig den dock i mitt sinne hela dagen, även fast jag just nu sitter på jobbet.. Bara tre dagar kvar tills jag än en gång är lite långledig dock, bara att hålla ut!

Igår efter jobbet så begav vi oss upp mot Rödeby för att hämta de två små pudlarna vi ska vara hundvakter åt nu i helgen. Passade också på att spana in renoveringen av det mytomspunna köket. Det börjar se riktigt bra ut nu faktiskt, riktigt intressant att se hur det tar sig. När vi kände oss klara körde vi hem och lagade ännu en måltid av lite svamp, den här gången tog vi dock kyckling istället för fläskfilé. Kan ju säga att det blev helt ljuuuvligt gott!

När maten hade lagt sig lite i magen var det dags att ge de små armarna lite kärlek. Då klockan var ganska så sent bestämde vi oss för att leka lite med superset, en riktigt bra idé så här i efterhand!
Pumpen var helt ofattbar, kunde knappt lyfta armarna när passet var slut. Vi började med vanlig Smalbänk för Triceps, sen supersettades Dipsmaskinen tillsammans med Pushdowns, bra tryck!
För Biceps supersettades Scottcurl samt Pullups, 4 set med hög intensitet kändes som att det räckte faktiskt.

Min kropp känns helt förstörd just nu, ska bli skönt att ta en vilodag idag faktiskt.

Armar


Smalbänk:
40x10
60x10
80x6
80x5
70x10


Dipsmaskin:
100x15
100x8
95x10
95x10


(Supersettades)


Pushdowns:
30x15
30x15
30x12
30x12


Scottcurl:
12x12
14x10
14x6
12x10


(Supersettades)


Pullups:
45x12
45x12
45x12
45x12