Igår avverkades veckans sista gympass på Wellness. Då jag redan klarat av mina "vanliga" muskelgrupper fick det bli ett bonuspass med fokus på Mage och Vader. Det var ett tag sedan jag körde mage så igår kväll kunde jag knappt resa mig upp ifrån soffan :P
Mage
Tv-shop:
x20
x10
x10
Benlyft:
x20
x20
x20
Obliques:
15x20
17½x20
20x20
Maskincrunches:
27½x15
30x15
35x11
Vadspräck:
70x10
60x10
50x10
50x10
Sittande vadspräck:
20x20
25x18
30x20
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar