Gymme!

Vädret under gårdagen gjorde att vi fick skjuta upp gymmet lite. Vi var inte på Wellness förrän vid kvart i nio tiden, ganska så sent. Armarma stod på schemat, och planen var att köra ett riktigt mördarpass. Så här i efterhand tycker jag faktiskt att vi gjorde ett bra jobb! Jag gjorde ett nytt personbästa i Dipsmaskinen och Lotta filmade till och med ett set, se nedan!

Armar


Smalbänk i Smith:
60x10
80x10
90x4
80x8

Dipsmaskin:
100x12
110x12
110x12
120x5 (PB)

Knäande Reppushdowns:
30x10
27½x12
25x12
22½x15

V-Pushdowns:
30x12
35x10
35x9
30x15 / 20x15

21:an
32½x21
35x21
32½x21

Hammarcurl:
12x10
12x10
12x8
10x8

Spänniscablecurl:
15x20
20x12
20x12
15x20