Igår fick jag riva av ett alldeles ensamt träningspass. Lotta tränade Body Combat och Tobbe-Mumintroll hörde inte av sig. Jag bestämde mig för att köra ett Axel pass med lite fler set. Körde fyra set på nästan alla övningar.
Fick bra kontakt och hade bra intensitet genom hela passet.
Axlar
Militärhantlar:
6set
Smith bakom nacke:
4set
Liggande Cable för baksida:
4set
Framsida Hantlar:
4set
Lutande Baksida Hantlar:
4set
Trapz
Hantelshrugs:
4set
Smithshrugs:
4set
Avslutade passet med ~9 minuter Crosstrainer, fattar inte att jag kan tycka det är såååå jobbigt... 9 minuter är fan ingenting! Skärpning Jonas!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar