Ensam

Igår fick jag riva av ett alldeles ensamt träningspass. Lotta tränade Body Combat och Tobbe-Mumintroll hörde inte av sig. Jag bestämde mig för att köra ett Axel pass med lite fler set. Körde fyra set på nästan alla övningar.
Fick bra kontakt och hade bra intensitet genom hela passet.

Axlar


Militärhantlar:
6set

Smith bakom nacke:
4set

Liggande Cable för baksida:
4set

Framsida Hantlar:
4set

Lutande Baksida Hantlar:
4set

Trapz


Hantelshrugs:
4set

Smithshrugs:
4set

Avslutade passet med ~9 minuter Crosstrainer, fattar inte att jag kan tycka det är såååå jobbigt... 9 minuter är fan ingenting! Skärpning Jonas!